X
تنبيه!

أخبار التغذية

نذكر هنا بعض النقاط المهمة والتي تساعد الآباء تعليم أبنائهم الصيام بشكل يتلائم مع العمر ومن ذلك: -1 يجب على الأم مراقبة طفلها أثناء صومه فإذا شعرت بإرهاقه أو مرضه وعدم تحمله للصيام فيجب عليها أن تسارع بإفطاره. -2 يراعى التدرج في صيام الطفل فكلما تدرج الطفل في عدد ساعات الصوم يوما بعد يوم وعاما بعد عام نتج عن ذلك توازن الجسم للتغيرات التي تحدث نتيجة

إن الإمساك في رمضان هو أن الإخراج يصبح أقل من ثلاثة مرات  في الإسبوع الواحد و يصبح البراز جافاً وصلباً و أحياناً يصاحبه شعور بالإنتفاخ ونذكر هنا بعض الامور المساعدة على علاجه: -1 ينصح بعدم الإكثار من تناول الطعام أثناء وجبة الفطور وتقسيمها على فترات حتى السحور

تعتبر ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك من العادات الصحية التي يُنصح بمزاولتها لما لها من فوائد عديدة فماهو أفضل وقت للممارسة الرياضة؟ الاول: قبل وجبة الافطار بما يقارب الساعة والربع  يستطيع الرياضي من خلالها ان ينهي تدريبه  قبل موعد الافطار بمدة زمنية قصيرة لاتتجاوز ال 15 دقيقة وسبب تقصير المدة الزمنية الفاصلة بين لحظة انهاء التدريب والافطار هومحاولة

إذا لم تكن حذراً، يمكن للطعام المأكول خلال وجبات ماقبل الفجر وعند الغروب أن يسبب بعض الزيادة في الوزن، واليكم بعض الإرشادات والنصائح التي تحقق التوازن في الطعام: -1 بدء الإفطار بتناول التمر لا سيّما للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم. -2 الحرص على تناول الماء أو العصائر المفيدة أو اللبن قبل البدء بتناول الطعام، وذلك لتجنب 

يؤكد الخبراء بأنّ لماء الورد فوائد عديدة متعلقة بالبشرة ونضارتها، موضحين أن مسح الوجه كل يومٍ بقطنة منقوعة بماء الورد يجعل البشرة نقيةً وجميلةً وخصوصاً قبل النوم، كما أن رائحته الجميلة تجعل بشرتك عطرة ومميزة. حيث ذكر الأخصائيون أن شرب ماء الورد على الريق يفتح لون البشرة ويصفيها، وهو أيضاً يصغر المسام ومفيدٌ جداً

حمل الباذنجان الأسود فوائد صحية عديدة لمن يتناوله،إذ يحتوي على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات بالإضافة الى مواد مضادة للأكسدة. يساعد الباذنجان أيضاً على تنشيط إفرازات الهرمونات الذكرية والأنثوية  المصدر الأساسي لزيادة القدرة الجنسية. إلّأ أنّ قليه بالزيت يفقده الكثير من فوائده لذا يفضل تناوله مسلوقاً او مشوياً وتجدر الاشارة أيضًا الى أنّ الباذنجان يحتوى على مستويات عالية من