X
تنبيه!

الإشتراكات

إشتراك أون لاين بدون أخصائي  »   برامج نزول الوزن لشهر رمضان
إختر البرنامج
الخطوة 2
البرنامج لمحة عن المكونات  
رمضان المتنوع

نظام غذائى متنوع  يحتوى على جميع العناصر الغذائيه وكل وجبه مختلفه عن الاخرى حتى لاتشعر بالملل  ومده البرنامج 7 ايام ويحتوى على 21 وجبه بالاسبوع (وجبتين اساسيتين هم الافطار والسحور ووجبه خفيفه بينهما ) لكل يوم وكل وجبه محدده بوقت معين حيث ستظهر لك اشعارات على الموبايل بمواعيد الوجبات المحدده لك من قبل الاخصائيين

ويحتوى البرنامج على بعض الاطعمه مثل   خبز اسمر- فول --بيض مسلوق -تمر - شوربه عدس - سمبوسك - لحم مشوى - حليب - توست اسمر - شوربه دجاج - سلطه - خضار مطبوخ مع اللحم - سلطه فواكه - بيض اومليت - ارز - دجاج مشوى - حلويات - كورن فليكس - رقاق مع المرق - سلطه يونانيه مع الجبن - شوربه خضار- معكرونه بالطماطم - عصير تفاح بدون سكر - شاى بدون سكر او بسكر دايت 

فعل البرنامج
رمضان - الاسبوع الاول

يعتبر نظام رمضان الاسبوع الاول  متوسط السعرات الحراريه محتوى لجميع العناصر الغذائيه  لضمان نزول وزنك من الاسبوع الاول وكل وجبه مختلفه عن الاخرى حتى لاتشعر بتكرار الدايت  ومده البرنامج 7 ايام ويحتوى على 21 وجبه بالاسبوع (الافطار والسحور ووجبه بينيه خفيفه )  لكل يوم والوجبات محدده بوقت معين حيث ستظهر لك اشعارات على الموبايل بمواعيد الوجبات المحدده لك من قبل الاخصائي

 ومن ضمن الاغذيه لموجوده بالدايت  رطب او تمر - بيض مسلوقه - شوربه ( عدس او فطر او داجاج او لحم او خضار) - سلطه خضراء  - صدر مشوى او مسلوق  -   خس او خياراو فجل  -  شاى اخضر - جبن ابيض قليل الدسم -  لحم مشوى او مسلوق - سلطه مع التونه -  شرائح مرتديلا  - سمك فيليه  - تكا دجاج مشوى  - سمك مشوى محشى بالخضار والتوابل  - تونه بالماء والملح  - حمص جاهز - حبه فاكهه  - روبيان مشوى او مسلوق   - لحم مطبوخ مع الخضار والتوابل - عصير البوليروا -  

فعل البرنامج
رمضان - الاسبوع الثانى

يعتبر نظام رمضان الاسبوع الثانى  نظام غذائى متنوع مكمل لبرنامج الاسبوع الاول يحتوى على جميع العناصر الغذائيه استكمالا لنزول ملحوظ للوزن دون تاثير على الصحه   ومده البرنامج 7 ايام ويحتوى على 21 وجبه بالاسبوع (وجبه الافطار والسحور ووجبه خفيفه بينهما ) لكل يوم والوجبات محدده بوقت معين حيث ستظهر لك اشعارات على الموبايل بمواعيد الوجبات المحدده لك من قبل الاخصائي

ويشمل النظام الغذائى على رطب او تمر -  جبن قليل الدسم - هريس او جريش - شوربه (عدس/فطر/دجاج /خضار / لحم ) -  سلطه   - دجاج مشوى - فاكهه -  شاى اخضر او ينسون او قهوه بدون سكر -  بيض مسلوق - خبز رقاق مع مرق اللحم  - سمك مشوى  - سلطه فواكه - مشاوى مشكله ( تكا/ شيش طاووق / ريش )  - خس او فجلتين او خيار-   فطاير صغيره او كبه مشويه  - لحم مطبوخ مع الخضار والتوابل  -  لبنه - روبيان مشوى - دجاج مطبوخ مع الخضار والتوابل -  ستيك السمك مع صلصه التشيرمولا -  مرتديلا 

فعل البرنامج
رمضان - الاسبوع الثالث

يعتبر نظام رمضان الاسبوع الثالث  نظام غذائى  سهلا مكملا لبرامج الديت السابقه  يحتوى على جميع العناصر الغذائيه لخساره  للوزن بشكل ملحوظ من اماكن تمركز الدهون دون لتاثير على الصحه    ومده البرنامج 7 ايام ويحتوى على 21 وجبه بالاسبوع (وجبه الافطار والسحور ووجبه خفيفه بينهما  يوميا ) والوجبات محدده بوقت معين من قبل اخصائى التغذيه وتظهر لك اشعارات على الموبايل بالمواعيد

ويحتوى النظام الغذائى على رطب او تمر - حليب خالى الدسم -هريس او جريش - شوربه ( عدس / فطر /خضار / لحم / دجاج ) - سلطه خضراء  - دجاج - فاكهه - خبز رقاق مع مرق اللحم - لحم مطبوخ - سمك فيليه - فطاير او كبه مشويه - تكا دجاج -سمبوسك باللحم والخضار - روبيان- سمك مشوى - لحم مطبوخ مع التوابل والخضار - شاى اخضر او ينسون او قهوه بدون سكر - سلطه فواكه - خس او فجل او خيار 

فعل البرنامج