X
تنبيه!

الإشتراكات

إشتراك أون لاين بدون أخصائي  »   برامج الرياضيين
إختر البرنامج
الخطوة 2
البرنامج لمحة عن المكونات  
الرياضيين 3

يعتبر نظام تغذية الرياضينن نظاما جيدا لانه يؤمن للجسم ما يحتاجه من بروتين لبناء العضلات وكربوهيدرات ودهون لانتاج طاقة وفيتامينات ومعادن لتقويه الجسم ومده البرنامج 7 ايام يحتوى على 35 وجبه مقسمه خلال االيوم الى ( الافطار / سناك 1 / الغداء / سناك 2 / العشاء ) والوجبات محدده بوقت معين  من قبل اخصائى التغذيه وتظهر لك الاشعارات على الموبايل بمواعيد الوجبات

ويحتوى البرنامج الغذائي على سلطة - عصير ليمون فرش - عصير جريب فروت – عصير طبيعي – تونا –  دجاج - سمك مطبوخ بالفرن مع الخضار - مشاوي - شاورما –  اتكنز ملك شيك – بروتين بار - ارز - شوفان – حليب قليل الدسم - عسل - جوز او لوز غير مملح وغير محمص - خبز اسمر – توست - مكسرات الدايت هلثى نتس - زيت زيتون - سبانخ او ملوخية او باميا - مكرونه باللحمة - بيض -  تمر – زبادى قليل الدسم -  فول -  حمص - موز - شاى أو قهوة غير محلى أو محلى بسكر الدايت - تبولة او فتوش - شوربة الفطر او العدس - سلطة فواكه - شرائح الجبنة - بطاطا مهروسة  - برتقال

فعل البرنامج
الرياضيين 1

يعتبر نظام تغذيه الرياضينن نظاما جيدا لانه يؤمن للجسم ما يحتاجه من بروتين لبناء العضلات وكربوهيدرات ودهون لانتاج طاقه وفيتامينات ومعادن لتقويه الجسم ومده البرنامج 7 ايام يحتوى على 35 وجبه مقسمه خلال االيوم الى ( الافطار / سناك 1 / الغداء / سناك 2 / العشاء ) والوجبات محدده بوقت معين  من قبل اخصائى التغذيه وتظهر لك الاشعارات على الموبايل بمواعيد الوجبات.

ويحتوى البرنامج على  (بذور  الكتان -  الشيا - جوز الهند ) متوفر من شركة Barleans لدى مركز دكتور نيوترشن - موز - حليب قليل الدسم - توست FILICHEN  - كريمة الجبنة قليلة الدسم -  بطاطس مسلوقة -  زبادى قليل الدسم -  دجاج مشوى او مسلوق -  شوربة خضار ( بروكلى - كوسة - جزر - طماطم - بصل-القرع  ) - برتقال - تفاح - سمك سلمون - سلطة يونانية  - ارز اسمر -  بيض -  شوفان -  زبيب - جرجير او  خيار - سلطة تونا -  سلطة خضراء(جرجير - خيار - خس - جزر - طماطم -بقدونس - شمندر) مع ملعقة FISH OIL من شركة BARLEANS متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن -  مجموعة حبوب NUTREMILL متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن - خضار سوتيه ( القرع - الكوسة -  مكرونة سمراء مضاف اليها نصف كوب عصير طماطم ويفضل مكرونة اتكنز متوفرة لدى مركز دكتور نيوترش -   اللوز- زبادى قليل الدسم مضاف اليها ملعقتين بذور (شيا - الكتان -جوزالهند) من شركة BARLEANS لدى مركز دكتور نيوترشن- اناناس فريش -  فول   -  فراوله - عصير تفاح -  قرفة -  برقوق احمر - جبنة قليلة الدسم مع رش  القرفة  على الجبن والتوست -  رمان - شوربة دجاج  مسلوق بدون جلد مضاف اليها   الحبة السوداء - عصير افوكادوا - شكولاتة ATKINS Chocolate Hazlnut -  فول سودانى -  تمر -  حمص مضاف اليها زيت FISH OIL من شركة BARLEANS متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن - باذنجان متبل بدون طحينية -  مجموعة حبوب NUTREMILL متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن- توت البرى -  شوربة هيليون -  بيض اوميلت بملعقة زبدة - شرائح بصل اخضر وطماطم وخيار -  شوربة عدس -  تونا - 

فعل البرنامج
الرياضيين 2

يعتبر نظام تغذيه الرياضينن نظاما جيدا لانه يؤمن للجسم ما يحتاجه من بروتين لبناء العضلات وكربوهيدرات ودهون لانتاج طاقه   وفيتامينات ومعادن لتقويه الجسم ومده البرنامج 7 ايام يحتوى على 35 وجبه مقسمه خلال االيوم الى ( الافطار / سناك 1 / الغداء / سناك 2 / العشاء ) والوجبات محدده بوقت معين  من قبل اخصائى التغذيه وتظهر لك الاشعارات على الموبايل بمواعيد الوجبات.

ويحتوى البرنامج الغذائى على (عسل مانوكا متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن - زبادى بالفواكه قليل الدسم - حليب قليل الدسم - تفاح- زبدة الفول السودانى - سلطة خضراء - سمك سلمون مشوى او مسلوق  - شوربة خضار -مخبوزات فلينكن المقرمشة المغطاة بالشعير والتوت البرى(متوفرة لدى مركز دكتور نيوترشن ) - سمك تونا - خبز الدايت الطازج ( متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن )- مكسرات ( كاجو - لوز )  الكعك المحمص   ASOLO FIFE  Gallina   ( متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن ) - عصير موز بالحليب -  مقرمشات مينى فلينكن بقطع الشيكولاتة وجوز الهند ( متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن -شوربة عدس - سمك سلمون - جزر وكرفس - ارز اسمر - سمك سبرين مشوي -  برتقال - كورن فلكس بالمكسرات اتكنز ( متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن ) -  التوت البرى - شيكولاتة اتكنز ادفانتج ( متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن )-   لوز - دجاج مشوى او مسلوق -  موز -  زبادى -  متوسط فاصوليا حمراء - بيض مسلوق -  لحم بقرى مشوى او مسلوق -  شوربة خضار (القرع - البروكلى - الزهرة -الكوسة -البطاطس -الجزر - البصل ) - باذنجان متبل بدون طحين- فرولة طازجة - فول مضاف اليه FISH OIL من شركة BARLEANS متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن - شرائح اناناس طازجة -  بطاطس مسلوقة مضاف اليها زيت زيتون -  جبنة قليلة الدسم -خوخ - شوربة بازلاء- سمك سلمون مشوي - روبيان مشوى او مسلوق - شوربة  هيليون -جزر -  بطاطا حلوة - شيكولاتة اتكنز ادفانتج ( متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن )

فعل البرنامج