في قدر متوسط . امزج الحليب وزبدة الفول السوداني والعسل على نار خفيفة ، ويقلب حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا وتسخن تمامًا
اليك وصفة بروتين بار لزياده الوزن حيث تتضمن الحليب كامل الدسم و لابيرفا تربل ماس وزبدة الفول السوداني مع العسل الطبيعي .. غنية بالسعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والنشويات الصحية والتى تمد اجسم بالطاقة والحيوية ..