شحن مجاني للطلبات أكثر من  40 ريال
دكتور نيوترشن عمان
English

أفضل مشروبات لحرق الدهون وتسريع نزول الوزن

يرغب الكثير في معرفة ماهي أفضل مشروبات لحرق الدهون وتسريع نزول الوزن؟ اذ ان هناك مشروبات تساعد على حرق الدهون بفعالية اكبر من غيرها .

فقد ثبت أن المشروبات مثل الشاي الأخضر والقهوة والمشروبات الغنية بالبروتينات تعزز من عملية التمثيل الغذائي وتعزز الشبع وتقليل الجوع ، وكل ذلك قد يشجع على فقدان الوزن.

سنعرض لكم فيما يلي أفضل مشروب لسد الشهية والتخسيس والتي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي عند  إنقاص الوزن للوصول الى الوزن المثالي .

 

ماهي أفضل مشروبات لحرق الدهون وتسريع نزول الوزن

 

الشاي الأخضر

كثير منا يسعى لتناوله بعد الوجبات الرئيسية او كوجبة خفيفة بين الوجبات ، وذلك لانه غني بمضادات الأكسدة (البوليفينول) ، وقد ثبت أن شرب الشاي الأخضر يقلل من دهون الجسم في العديد من الدراسات ، لاحتوائه على مادة الكاتيكين ومضادات الأكسدة التي قد تزيد من حرق الدهون وتعزز عملية التمثيل الغذائي ، بالاضافة الى احتوائه على الكافيين (كل 230 مل من الشاي الاخضر يحتوي على مابين 30 -50 ملليجرام من الكافيين )

 

تعرف علي أفضل منتجات إنقاص الوزن من دكتور نيوتريشن

 

القهوة

تلعب القهوة السوداء (البلاك ) دورا مهما فى انقاص الوزن بفضل احتوائها على الكافيين فكل 230 مل منها بيحتوي على 102 -200 ملليجرام من القهوة ، كما تحتوى القهوة الغير محمصة على نسبة من حمض الكلوروجينيك المهمة فى حرق الدهون وعدم امتصاص السكر والدهون .. ومن جهه أخرى تعمل القهوة  كمنشط عام الجسم ، وتعزز عملية التمثيل الغذائي ، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن .

 

الشاي الأسود

هو نوع من الشاي تعرض للأكسدة والذي ينتج عنه نكهة أقوى ولون أغمق .. ويعتبر من اشهر انواع الشاي استهلاكا فى العالم ويعتبر غني بـــــ ( البوليفينول ، الفلافونويد) وهم من مضادات الأكسدة القوية التي قد تساعد في تقليل وزن الجسم وتحفيز تكسير الدهون وتعزيز نمو بكتيريا الصديقة للأمعاء. كما ان الشاي له فوائد اخرى منها تقليل الكوليسترول الضار ، وخفض هرمونات التوتر بفضل احتوائه على (الثيانين – Theanine) .

 

الماء

يتكون جسم الانسان من الماء بنسبة كبيرة حيث تتراوح من 50 الى 70% .. حيث تدخل في جميع العمليات الحيوية داخل جسم الانسان ، ويعد شرب الماء من اسهل وارخص وافضل الطرق لتحسين الصحة والهضم وتليين المفاصل والوقاية من الامساك والتخلص من السموم وانقاص الوزن وزياده معدل التمثيل الغذائي . كما أنه خال من السعرات الحرارية (زيرو سعرات)  ، ويحتاج كل كيلو من وزن الجسم الى 30 مل من الماء .. وكلما زاد النشاط الرياضي كلما زاد الاحتياج الى الماء .. ويوصى بتناول الماء على مدار اليوم بمعدل كوبين قبل كل وجبة ب15 دقيقة حيث يساعد على زياده الشبع والامتلاء والتقليل من تناول الطعام  و دعم صحة الجهاز الهضمي 

 

خل التفاح

يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك وهو المكون الاساسي في خل التفاح ، وهو مركب يحفز انقاص الوزن وحرق الدهون عن طريق خفض مستويات الأنسولين ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وتقليل الشهية ، وخفض الدهون الثلانية والكوليسترول الضار كما يساهم فى الوقايه من الشقوق الحرة وينصح بتناوله فى حالات مقاومة الانسولين . ويمكنك اضافة القليل منه على السلطه الخضراء .. ويمكنك تجنبه فى حال الاصابة بقرحة المعدة او ارتجاع المرىء .. وينصح بعد تخطي الحد المسموح به وهو ملعقتين كبيرتين (30 جم ) في اليوم ولا تتناوله على معده فارغه ..

 

تعرف علي أفضل منتجات خفض الكوليسترول من دكتور نيوتريشن

قد يعجبك ايضا
بناء العضلات
January 18, 2022
المكملات الغذائية
May 17, 2022
المكملات الغذائية
June 18, 2022
المكملات الغذائية
June 16, 2022
الرئيسية الأقسام العروض البراندات الحساب