نظام غذائي لبناء العضلات في عمان

فى الوقت الذي يذهب فيه الشخص الى الصالات الرياضية (الجيم)  ليكون هدفه هو زيادة العضلات  (الكتلة العضلية ) وحرق الدهون  ، والحصول على جسم مثالي وللوصول الى هذ الهدف لابد من تصميم برنامج غذائي يهدف بامداد الجسم بالمغذيات الكبري مثل البروتين والدهون والنشويات مع الاستمرار بممارسة التمارين الرياضية ونعرض لكم  في المقال التالي نظام غذائي لبناء العضلات    

ولتصميم برنامج غذائي صحي لابد من الموازينه بين نسبة البروتين والدهون والكربوهيدات ، بالاضافة الى الفيتامينات والمعادن.

جدول نظام غذائي لبناء العضلات وحرق الدهون