اتش ام بي (بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيرات) هو عنصر غذائي نشط بيولوجيًا ينتمي إلى مجموعة الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة المتفرعة ، والتي تعتبرها بعض المصادر عاملًا شبيهًا بالفيتامينات (مشابه للفيتامينات من حيث آثاره) ، يوجد بشكل طبيعي - بكميات صغيرة - في الغذاء ، وكذلك التي ينتجها جسم الإنسان نتيجة تحويل الحمض الأميني متفرعة السلسلة - الليوسين. تظهر العديد من الدراسات أن إضافة اتش ام بي إلى النظام الغذائي يمكن أن يسهل تطوير كتلة الجسم النحيل بسبب تأثيره الإيجابي على تخزين بروتينات العضلات وتقليل الأنسجة الدهنية.
تناول حصة واحدة (5 جم من المسحوق) يوميًا - قبل الوجبة أو التدريب. أضف حصة واحدة (5 جم من المسحوق = ½ مغرفة) إلى 150 مل من الماء. تستهلك مباشرة بعد التحضير.
لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها. يجب عدم استخدام المكملات الغذائية كبديل لنظام غذائي متنوع ومتوازن. يوصى باتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن ونمط حياة صحي. يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال.