شحن مجاني للطلبات أكثر من  965.74 ريال
دكتور نيوترشن قطر
English

البروتين بار باللوز و الشوفان في قطر

يعد البروتين بار باللوز و الشوفان  .. سناك صحي ..  حيث تتضمن المكسرات والشوفان  .. غنية بالسعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والنشويات الصحية و والبروتين التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية بالاضافة الى الدهون الصحية  .. ويمكنك تناولها كسناك صحي بين الوجبات 

 

مكونات

  • 4 أكواب شوفان
  • كوب زبيب
  • نصف كوب لوز حبة كاملة
  • كوب جوز مقطع
  • نصف كوب فستق حلبي
  • كوب سمسم أبيض
  • سكوب واحد من لابيرفا بروتين ايزو تريبل زيرو
  • نصف كيلو تمر مطحون
  • ملعقتين من ( العسل / حبة البركه )
  • 6 ملاعق زيت جوز هند
  • 4 ملاعق بذر كتان

تعليمات

1

نقلب الشوفان في مقلاة على النار حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم نضعه في وعاء ونضع فوقه الزبيب ونترك المكونات جانباً

2

نضع المكسرات ( اللوز، والجوز، والفستق الحلبي، مع السمسم وحبة البركة) ، ونقلبهم على النار حتى يتغير لونهم

3

نضيفهم فوق الشوفان، والزبيب، ونضيف لهم بذر الكتان، والعسل، و4 ملاعق من زيت جوز الهند ونخلطهم جيداً

4

نعجن التمر مع ملعقتين من زيت جوز الهند، ثم نعجنه مع المكسرات السابقة جيداً ثم نفرده في صينية على ورق زبدة

5

نضع الصينية بالثلاجة ليوم كامل ثم نخرجها ونقطعها حسب الرغبة، ويمكن أن يتم حفظ البروتين بار لشهور دون أن يفسد

قد يعجبك ايضا
بروتين شيك
February 27, 2022
بروتين شيك
February 27, 2022
بروتين بار
March 06, 2022
بروتين شيك
February 26, 2022
الرئيسية الأقسام العروض البراندات الحساب