شحن مجاني للطلبات أكثر من  507.12 ريال
دكتور نيوترشن السعودية
English

مكمل غذائي لتنشيط الغدة الدرقية في السعودية

 الغدة الدرقية عبارة عن غدة صغيرة تشبه شكل الفراشة، وتقع في منتصف الجزء السفلي من الرقبة،  حيث تطلق الهرمونات التي تتحكم في عملية التمثيل الغذائي ( الاستقلاب) ، و يبلغ طول الغدة الدرقية حوالي 2 بوصة.

 

مكمل غذائي لتنشيط الغدة الدرقية

 

 

ما هي الفيتامينات التي تنشط الغدة الدرقية؟

يوجد العديد من الفيتامينات والمعادن التي تنشط من الغدة الدرقية ومنها

-) اليود .. ضروري لوظيفة الغدة الدرقية، الدور الوحيد المعروف لليود هو دعم إنتاج هرمون الغدة الدرقية. ثلاثي يودوثيرونين (T3) وثيروكسين (T4) هي هرمونات الغدة الدرقية التي تحتوي على اليود. يسبب نقص اليود مرض الغدة الدرقية

-) الزنك .. معدن الزنك ضروري لإنتاج هرمون الغدة الدرقية. هناك حاجة إلى التركيز الأمثل للزنك للحصول على مستويات صحية من T3 و T4 وهرمون تحفيز الغدة الدرقية (TSH).

-) السيلينيوم .. وهو معدن ضروري لإنتاج هرمون الغدة الدرقية ، حيث يساعد على حماية الغدة الدرقية من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي. تحتوي الغدة الدرقية على كميات عالية من السيلينيوم ، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى ضعف الغدة الدرقية

-) الحديد .. تحتاج الغدة الدرقية إلى الحديد لتحويل (T4)  إلى (T3)  ، وهو الشكل النشط لهرمون الغدة الدرقية ، حيث يرتبط نقص الحديد بضعف الغدة الدرقية

والعناصر الغذائية الأخرى ، بما في ذلك فيتامينات (ب) والفيتامينات ( أ و هـ ) ، ضرورية لوظيفة الغدة الدرقية المثلى. ويمكن أن يؤثر نقص واحد أو أكثر من العناصر الغذائية سلبًا على صحة الغدة الدرقية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية

 

ما هي الاطعمة التي تنشط الغدة الدرقية ؟

يوجد العديد من الاطعمة التي تساعد على تنشيط الغدة الدرقية من أهمها

-) الزبادي ومنتجات الالبان .. تعتبر منتجات الألبان ، وخاصة الزبادي ، مغذية للغاية وتساعد على تلبية متطلبات الجسم من اليود،  واليود ضروري للعمل الأمثل للغدة الدرقية.

-) الفواكه .. التفاح والكمثرى والخوخ والحمضيات غنية بالبكتين ، والتي تساعد في إزالة السموم من الجسم من الزئبق - أحد أهم المعادن التي ارتبطت بمشاكل الغدة الدرقية . ويعتبر الفراوله والتوت من احد الفواكه التى تساعد فى دعم صحة الغدة الدرقية.

-) المكسرات والبذور .. تعتبر بذور اليقطين وبذور عباد الشمس والمكسرات (خاصه الميكاديميا والجو البرازيلي ) لذلك يمكنك اضافتها إلى السلطات أو تناولها  كوجبات خفيفة لتجديد جسمك بالزنك.

-) اللحوم ..  جميع اللحوم بما في ذلك لحم الضأن ولحم البقر والدجاج وغيرها.

-) الأسماك ..  جميع المأكولات البحرية ، بما في ذلك السلمون والتونة والجمبري ، وغيره

-) البيض الطازج  .. يحتوي البيض على كميات صحية من كل من السيلينيوم واليود. وللحصول على  الفوائد الصحية ، تناول البيض كله ، حيث يحتوي الصفار على معظم العناصر الغذائية.

 

ما هي الاطعمة الممنوعة لمرضى الغدة الدرقية؟

فيما يلي قائمة بالأطعمة والمكملات الغذائية التي قد ترغب في تجنبها او التقليل من تناولها : 

-) الجلوتين .. الشوفان ، الشعير، القمح.

-) الأطعمة المصنعة: مثل الوجبات السريعة، الدونات، الكيك، كوكيز.

-) الأطعمة المصنعة و المعالجة مثل النقانق والكعك والبسكويت .

-) الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا مثل  التوفو ، فول الصويا ، حليب الصويا .

-) الخضراوات الصليبية ..  مثل الكرنب، الملفوف، اللفت، الجرجير، الفجل، الزهرة، البروكلي.

 

مكمل غذائي لتنشيط الغدة الدرقية للشعر

فيتامين (أ) .. يحفز فيتامين أ مستقبلات الغدة الدرقية وينشطها. ترسل الغدة النخامية هرمونًا إلى الغدة الدرقية التي تتحكم فيه. يسمى الهرمون هرمون منبه الغدة الدرقية وبالتالي مفيد للغدة في نمو الشعر ، كما يحتوي على مواد مضادة للأكسدة بشكل كبير، والتي بدورها تمنع تشكل الجذور الحرة، وهو يساعد في نمو وتطورالشعر.

 

مشروبات تنشط الغدة الدرقية

-) الماء ... من أهم المشروبات المفيدة لأصحاب قصور الغدة الدرقية ، فالماء يعمل على نشاط كافة أجهزة الجسم ويساعد على عمل العمليات الحيوية داخله بمنتهى السهولة، بالإضافة لتنشيط كافة عضلات الجسم.

-) الليمون الدافئ .. يعمل مشروب الليمون على تعزيز المناعة والتخلص من السموم من خلال إدرار البول، كما يعمل على توازن مستوى الحموضة داخل الجسم لذا ينصح به لمرضى الغدة الدرقية

-) عصير الفراولة .. واحد من أكثر الطرق اللذيذة لدمج اليود في نظامنا الغذائي هو تناول كوبا واحدا منه يمد الجسم ب 13 ميكرو جرام من اليود وينصح بتناولها طازجة .

-) عصير التوت البري .. التوت البري هو من أنواع التوت الذي يحتوي على جرعة كبيرة من اليود في تكوينها. وينصح بتناول عصير التوت البري في حالة قصور الغدة الدرقية، كما أن هذا المشروب لا يزيد من مستويات اليود فحسب، بل يقلل أيضًا من مستويات الألم .

-) اللبن المخمر .. من المشروبات المهمه وله فوائد صحية متعددة ، ومنها تنشيط عمل الغدة الدرقية كونه غني بمادة اليود.  


نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية الخاملة 

 

اسم الوجبة 

مكونات الوجبة 

الفطور 

شريحتين من  قطعة الأرز 

بيضة اومليت مع 6 حبات من المشروم والسبانخ 

100 جم من ورق الخس 

السناك الاول 

100 جم من الفراولة او التوت 

الغـــــــــــذاء 

كوب من شوربة كريمة المشروم 

100 جم ارز بالمكسرات 

200 جم سمك السلمون المشوي 

150 جم كوسا مشوية بالفرن

السناك الثاني 

 15 جم من المكسرات ( يفضل الجوز البرازيلي )

العــشــــاء 

250 جم من سلطة سيزر 

180 مل من اللبن الرائب المخمر 

 

قد يعجبك ايضا
الرئيسية الأقسام العروض البراندات الحساب