قطع الخضروات والفاكهه الى قطع صغيره
يعد بروتين شيك التمر والاوراق الخضراء .. وجبة صحية غنية بالبروتين والنشويات والألياف الغذائية ومضادات الاكسدة، والتى يمكنك تناولها بعد بعد أداء التمرين ، حيث تمد الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن اللازمة مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم لدعم صحة وبناء العضلات .. والمستخدم فيها بروتين لابيرفا ايزو تريبل زيرو .. الغني بالبروتين عال القيمة والامتصاص كما أنه خال من اللاكتوز والسكر والدهون والكوليسترول.ومن المعروف ان التمر يعتبر وجبة صحية متكاملة غني بالمعادن والالياف.