إنقع الجوز في وعاء لمدة 30 دقيقة
تعد وصفة بروتين شيك الأفوكادو والجوز .. وجبة صحية غنية بالبروتين والنشويات الصحية المعقدة مع الدهون والتى تمد الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن اللازمة بعد اداء التمارين العضلية .. والمستخدم فيها بروتين لابيرفا ايزو تريبل زيرو الغني بالبروتين وخال من اللاكتوز والسكر والدهون والكوليسترول . كما تمد الجسم بالدهون الصحية والاوميغا.
