قم بتجهيز المكونات ووضعها فى الخلاط الكهربي لمده دقيقة
يعد شراب الشوفان بروتين شيك .. وجبة صحية غنية بالبروتين والنشويات الصحية المعقدة والتى تمد الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن اللازمة بعد أداء التمارين العضلية .. والمستخدم فيها بروتين لابيرفا ايزو تريبل زيرو .. الغني بالبروتين وخال من اللاكتوز والسكر والدهون والكوليسترول. كما أن زبدة الفول السوداني تمد الجسم بالدهون الصحية.
